央视健康纪录片《春季养生宝典(下)》720P/1080I央视高清国语中字网盘下载

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春风拂面,万物复苏,正是养生好时节。清明时节,肝火易旺,宜清之;谷雨时节,心肝同调,以求阴阳平衡。那么,在这春意盎然的季节里,我们该如何养生呢?“春日养阳,秋日养阴”这是古人对养生的智慧总结。春季养生,顺应自然,调养心肝,以求身心健康。中医专家告诉我们,春季养生,重在养肝。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。

因此,我们要保持心情舒畅,使肝脏得以正常运作。清明时节,肝火易旺。此时,我们要注意清肝火,保持情绪稳定。可以适当多吃些清凉的食物,如绿豆、芹菜、菊花等。同时,保持良好的作息,避免熬夜,以免伤肝。古人云:“夜卧早起,广步于庭”这正是春季养生的写照。

谷雨时节,心肝同调。此时,我们要注意心脏和肝脏的相互协调。可以适当多吃些养心的食物,如红枣、桂圆、莲子等。同时,保持适量的运动,如散步、打太极等,以增强心脏功能。古人云:“动能生阳,静能养阴”正是这个道理。此外,春季养生还要注意保暖。

虽然天气渐暖,但春风依旧料峭。尤其是早晚温差较大,我们要适时增减衣物,以防感冒。同时,保持室内通风,避免潮湿,以防湿邪侵袭。春季养生,顺应自然,调养心肝。让我们在这美好的季节里,把握养生之道,追求身心健康。正如古人所说:“养生之道,莫若养性”让我们在忙碌的生活中,学会调养身心,享受生活的美好。



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