央视健康纪录片《保住精气神(上)》720P/1080I央视高清国语中字网盘下载

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自古以来,我国文化中便有“精”这一概念,它是人体构成与生命活动的基石。如同古人云:“精满不损,则耳目聪明,肢体强健,虽劳不倦”然则,若精气亏损,则人易感精神不振,疲惫不堪,生活亦会变得无滋无味。如何才能保持我们的精气充盈呢?这成为了许多人心中的一大困惑。所谓“精气神”,实乃人生三大宝,缺一不可。若欲保养精气,必先养神。神安则精固,精固则身体强健。

如《黄帝内经》所云:“精神内守,病安从来?”养生之道,贵在养心。心为君主之官,精神之所舍,故养心为养精之本。古人有云:“养生之道,莫若养性”养性即养心,心性平和,则精神自足。如陶渊明诗云:“采菊东篱下,悠然见南山”此乃养心之境也。养精还需调饮食,饮食宜清淡,不宜过食肥甘厚味。如《素问·上古天真论》所云:“饮食自倍,肠胃乃伤”故饮食有节,方能精充血足。

此外,适度的运动亦能助精气的流通。如古人所云:“流水不腐,户枢不蠹”运动能助气血流畅,精充血足。若能遵循此道,则精气自足,身体康健。如《道德经》所云:“道生一,一生二,二生三,三生万物”养生之道,亦在于此。



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