央视健康纪录片《冬季养生宝典(上)》720P/1080I央视高清国语中字网盘下载

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初冬时节,天气逐渐寒冷,此时人体应补肾,固根本。中医专家教您通过精心搭配的茶饮、粥以及甜品等,全方位固肾,安然过冬。初冬,万物凋零,大地沉睡。寒风凛冽,天气渐冷,人们纷纷裹紧衣裳,寻找温暖。此时,人体需要更多的能量来抵御寒冷,而肾脏则是人体的重要能量源泉。中医认为,肾为先天之本,是生命的原动力。

因此,在初冬时节,补肾固本成为了养生的首要任务。中医专家告诉我们,通过饮食来补肾是最自然、最有效的方法。茶饮、粥和甜品都是很好的选择。茶饮可以温阳补肾,粥可以滋养脾胃,甜品则可以增加营养。精心搭配的茶饮、粥和甜品,可以全方位地固肾,让人安然过冬。茶饮中,推荐使用枸杞、红枣、桂圆等食材。

这些食材都有很好的补肾效果。枸杞可以滋阴补肾,红枣可以补中益气,桂圆则可以补血安神。将它们熬制成茶饮,不仅可以温暖身体,还可以补充营养,增强体质。粥则是最养生的食物之一。推荐使用黑米、糯米、红枣等食材。黑米可以滋阴补肾,糯米可以养胃健脾,红枣可以补中益气。

将这些食材熬制成粥,既可以滋养脾胃,又可以补充能量,让人在寒冷的冬天感到温暖。甜品则可以选择一些富含营养的食物,如核桃、黑芝麻、红枣等。核桃可以补肾健脑,黑芝麻可以滋阴养发,红枣可以补中益气。将这些食材制作成甜品,既可以增加营养,又可以满足口感,让人在享受美食的同时,也达到了养生的效果。初冬时节,天气逐渐寒冷,人体需要更多的能量来抵御寒冷。通过精心搭配的茶饮、粥以及甜品等,可以全方位地固肾,让人安然过冬。

正如古人所说:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬”让我们顺应自然,通过饮食来调养身体,度过一个温暖而健康的冬天。



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