纪录片《积极心理学 Positive Psychology 幸福课》第一季全23集中文字幕 - 720P高清下载

内容介绍

这部由哈佛大学教授塔尔·本-沙哈尔主讲的里程碑式课程，开创性地将心理学研究焦点从传统病理治疗转向人类潜能开发。课程通过23个主题单元系统构建积极心理学体系，深入剖析幸福感的科学本质与实现路径。塔尔博士以跨学科视角融合哲学思考与实证研究、打破"成功即幸福"的惯性认知，揭示持久幸福源于内在价值体系的建立。

课程核心围绕"PERMA模型"展开、通过积极情绪（Positive Emotion）、全心投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、人生意义（Meaning）与成就感（Accomplishment）五大支柱，教授可操作的幸福提升策略。最具革命性的是提出"允许为人"(Permission to be human)理论，强调接纳负面情绪是获得真正幸福的前提。在第六讲"乐观主义"中，通过"ABC模式"解析如何将挫折转化为成长契机、其"逆境-信念-结果"认知模型已成为现代心理干预的重要工具。

课程颠覆传统教育模式，将学术理论与生活实践深度结合。第十五讲"完美主义"单元揭示完美主义与精益求精的本质差异、通过"3P法则"（允许-积极-视角转换）提供破解自我苛责的具体方案。最后三讲整合全课程精髓，构建"幸福螺旋"成长模型，证明持续践行微小积极习惯如何引发人生质的飞跃。

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资源信息

片名（别名）：哈佛幸福课/积极心理学/Positive Psychology
季数：第一季
集数：全23集
导演：塔尔·本-沙哈尔
出品方：哈佛大学
发行时间：2006年
分辨率：720P (1280x720)
字幕信息：中文字幕
文件大小：未知大小
文件格式：MP4
下载类型：高清素材
独家高清资源：影片画质清晰，适合自媒体解说二创和纪录片爱好者观赏。
独家高清音轨：高清音轨（WAV超采），带来如临现场般的体验。
独家高清花絮：包含独家高清花絮、剧照、PDF手册。

内容目录

第1集，开篇揭示积极心理学的革命性意义：通过分析二战后的心理学研究偏向，指出过度关注心理疾病治疗的局限性。塔尔博士以"考古学家挖掘宝藏"作喻，强调心理学更应探索人类优势潜能、并首次提出"幸福是教育的终极目标"这一颠覆性理念。课程引入"反思型学习者"概念，强调自我觉察在幸福追寻中的核心地位。

第2集，深度解析"幸福感悖论"：通过对比全球幸福指数与GDP增长数据、揭示物质条件与主观幸福感的非线性关系。重点阐释"适应水平现象"（Hedonic Adaptation）如何消解外在成就带来的喜悦，提出破解适应性的"感恩干预法"，并通过神经可塑性研究证实持续感恩练习可重塑大脑奖赏回路。

第3集，建构积极情绪的科学体系：通过"扩展建构理论"（Broaden-and-Build）阐明积极情绪如何拓展认知边界、积累心理资本。课程独创"情绪档案"测评工具，指导学员识别个人情绪模式、并引入"三件好事"记录法，以实证数据展示该练习如何显著提升生活满意度和抗压能力。

第4集，破解目标设定的认知误区：通过"自我一致性理论"（Self-Concordance Model）分析内在动机与外在动机的神经机制差异。以"目标追求金字塔"模型阐明顶级目标（终极价值）与基础目标（具体行动）的层级关系、提供SMART原则的进阶应用——INFUSE目标设定法，确保目标与核心价值深度契合。