第1集《Dover to Isle of White》，本集聚焦英格兰东南海岸线，从多佛标志性的白崖出发，探索其地质形成与军事历史。主持人尼尔·奥利弗深入当地社区、采访渔民与历史学者，揭示二战时期多佛作为防御要塞的关键角色。镜头捕捉了白垩岩层的侵蚀过程及其对生态系统的影响、穿插海鸟栖息地的壮观画面。内容强调人类活动与自然保护的平衡，例如港口开发如何改变潮汐模式，同时展现怀特岛独特的维多利亚时代海滨文化，包括帆船赛事与传统渔业技艺。通过CGI重现古罗马时期的贸易路线、节目赋予观众对海岸变迁的深度理解，突出了环境保护的紧迫性。
第2集《Holyhead to Liverpool》，这一集描绘威尔士与英格兰西北海岸、从霍利黑德的崎岖海岬到利物浦的工业港口。尼尔·奥利弗带领观众揭示海上贸易的历史脉络，采访码头工人与航海专家，讲述利物浦从奴隶贸易中心到文化复兴之城的转变。节目聚焦潮汐能发电的创新项目，分析其对当地经济的推动与生态风险。镜头深入海底沉船遗址、结合潜水员实拍与动画模拟，重现19世纪商船遇难事件。野生动物部分重点呈现海豹繁殖地与候鸟迁徙路线、探讨城市化对海岸生物多样性的影响。结尾以利物浦音乐文化与海岸艺术的交融，升华人文与自然共生的主题。
第3集《Arran to Gretna》，探索苏格兰南部海岸，从阿伦岛的火山地貌到格瑞特纳的边境湿地。尼尔·奥利弗走访凯尔特部落的后裔，讲述古战场传说与氏族文化。节目通过地质学家实地勘探、解析冰川运动塑造的海岸线形态，并展示稀有植物群落如何在盐沼环境中生存。重点内容包括渔业社区的现代化转型、如可持续捕捞技术的应用与海产加工业的挑战。野生动物镜头捕捉了红鹿群与海雕的互动，结合气候数据讨论海平面上升对低洼地区的威胁。历史部分重现了苏格兰独立战争的海岸防御工事，强调海岸作为民族记忆的载体。
第4集《Cornwall and the Isles of Scilly》，本集聚焦英格兰西南端的金色海滩与锡利群岛的隐秘天堂。尼尔·奥利弗揭秘康沃尔郡的采矿遗产，采访老矿工后代、叙述锡矿繁荣与衰落的兴衰史。镜头追踪冲浪文化与海滨旅游业的兴起，分析其对当地经济的双刃剑效应。自然部分突出岛屿特有的野花物种与海豚种群、通过水下摄影展现珊瑚礁生态。节目探讨了风暴潮对海岸侵蚀的加剧，并结合社区防洪项目提出解决方案。历史事件如海盗传说与沉船宝藏通过戏剧化重现，赋予观众沉浸式体验，彰显人类与海洋的永恒对话。
第5集《Dublin to Derry》，爱尔兰海岸线之旅、从都柏林湾的都市景观到德里城的河口岸区。主持人深入探讨爱尔兰大饥荒时期的海上逃亡路线，结合口述历史与档案影像。节目关注现代渔业冲突、如欧盟配额制度对小型渔村的冲击，并展示海藻养殖的创新实践。自然镜头捕捉了海崖鸟类保护区与潮汐池生态，科学家解释气候变化如何改变物种分布。社会议题涉及北爱尔兰和平进程中的海岸社区角色，通过当地艺术家作品反映文化愈合。结尾以传统音乐节与海岸庆典、突出人文精神的韧性。
第6集《Newcastle to Hull》，英格兰东北海岸的工业走廊，从纽卡斯尔的煤炭港口到赫尔河的河口湿地。尼尔·奥利弗解析工业革命对海岸地貌的改造、采访钢铁厂工人与环保主义者。节目重点展现废弃码头再生成艺术区的案例，探讨城市更新与生态恢复的协同。野生动物部分聚焦涉禽迁徙路径，镜头追踪候鸟在潮间带的觅食行为。内容结合石油泄漏事件的历史教训，分析海岸污染监测技术的进展。通过渔船船主的个人故事、节目揭示全球化贸易下的生计变迁，强调可持续能源转型的社区实验。
第8集《Felixstowe to Margate》，英格兰东南首都海岸线，从费利克斯托货运港到马盖特的艺术海滩。尼尔·奥利弗剖析集装箱贸易对海岸经济的影响，采访港口工人与城市规划师。节目聚焦二战遗迹如碉堡群，结合老兵回忆讲述海岸防御史。自然部分展示盐沼湿地恢复项目、解析其对碳储存的生物效益。镜头捕捉了涉禽种群与河口鱼类生态，科学家讨论微塑料污染的对策。社会议题涉及海滨度假业的兴衰与新锐艺术运动、通过街头涂鸦与雕塑展览，展现海岸作为灵感源泉的永恒魅力。结尾升华人类对海岸未来的集体责任。
