央视健康纪录片《春季养生宝典(上)》720P/1080I央视高清国语中字网盘下载

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春风拂面,万物复苏,正是“一年之计在于春”。在这样一个充满生机的季节里,养生显得尤为重要。中医有云:“立春时节要升肝阳,雨水时节要疏肝气”那么,在这春意盎然的时光里,我们该如何顺应时节,养护我们的身体呢?“春水初生,春林初盛”在立春这个节气,我们要顺应大自然的生长之势,提升肝阳,让体内的阳气与春之生气相应。正所谓“阳春布德泽,万物生光辉”我们可以通过饮食调理,多吃一些辛甘发散的食物,如葱、姜、蒜等,以助肝阳之升发。而到了雨水时节,大地开始滋润,万物得以滋养。这时,我们要疏肝气,让体内的气机畅通无阻。

中医认为,“气血流通,百病不生”我们可以适量食用一些具有疏肝理气作用的食物,如柑橘、佛手、玫瑰花等,以助肝气之疏泄。此外,春季养生还需注重精神调养。春日里,阳光明媚,草长莺飞,正是“日出江花红胜火,春来江水绿如蓝”我们应当把握这美好的时光,多参加户外活动,感受大自然的生机与活力。同时,要保持心情愉悦,避免情绪波动过大,以免影响肝气的疏泄。在这充满诗意的季节里,让我们顺应自然,养护身心,享受生活。正如古人所言:“养生之道,莫若养性”让我们在这明媚的春光里,调养身心,以健康的体魄迎接每一个美好的明天。



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